안녕하세요! 인천 연수구 송도 백발백중재활의학과 대표원장 재활의학과 전문의 정종범입니다. 진정한 치료의 목표는 단순히 통증을 줄이는 것이 아니라, 올바른 움직임과 근력을 회복해 같은 문제가 반복되지 않는 몸을 만드는 것입니다. 저희는 스테로이드에 의존하지 않는 근육신경회복주사와 자율신경회복주사를 기본으로, 통증을 가리는 대신 원인을 찾아 회복시키는 비스테로이드 통증치료를 하고 있습니다. 치료 후에도 재발이 반복되거나, 통증 없는 건강한 몸을 위해 운동과 재활까지 체계적으로 관리받고 싶은 분들에게 도움이 되는 글입니다.
오늘은 제가 운동치료실에 설치할 멀티랙을 계약한 날이라 기쁘네요ㅎㅎ
진정한 완치란 무엇일까요?
많은 분들이 통증이 사라지면 ‘다 나았다’고 생각하시는데, 저는 조금 다르게 생각해요.
진정한 완치의 기준은 일시적인 통증 조절이 아니라, 추후 다시는 같은 문제가 재발되지 않게 완전히 교정하는 것이라고 생각하거든요.
그래서 저는 그 기준을 3개월로 잡습니다. 치료 후에 3개월 동안 통증이 나타나지 않으면 그 후에도 다시 재발할 일이 드물거든요!
그렇다면 어떻게 해야 재발을 방지할 수 있을까요?
당연히 첫번째로는 적절한 치료를 선행해야 하지만 그 이후에 스스로 관리가 필수입니다.
완치를 위한 3가지 필수 요소
- 생활습관, 자세교정 – 잘못된 자세와 움직임 패턴 개선
- 체형 불균형 해소 – 전체적인 몸의 밸런스 회복
- 운동과 재활 – 약화된 근육 강화, 손상된 조직의 완전한 회복과 기능 개선
이 세 가지가 모두 갖춰져야 비로소 ‘완치’라고 할 수 있어요.
특히 그 중에 운동은 제가 정말 중요하게 생각하는건데, 제대로 된 운동 교육을 하려면 적절한 장비가 꼭 필요하다고 생각했어요.
물론 헬스장이나, 필라테스, 요가 이런것도 중요하지만, 병원에서 먼저 제대로 된 원인을 알고나서 기초 공사를 다진 뒤에 해도 늦지않아요! 그래서 전 필요한 환자분들에게 제대로 된 도수치료를 5번이라도 먼저 받아본 뒤에 다른 운동을 하시라고 추천하는 편입니다.
왜 멀티랙인가?
도수치료로 통증을 완화하고 관절 가동범위를 회복했다면, 이제 그 상태를 유지하고 더 강화할 수 있는 근력 운동이 필수에요.
운동에 익숙하지 않은 환자 교육용으로도 다양하게 활용할 수도 있지만, 이미 중급 이상의 숙련도를 가진 환자들도 충분히 도움이 될 수 있게 고려했죠.
멀티랙이 있으면 장점이 워낙 많아요!
- 기본적인 스쿼트, 데드리프트 등 대근육군 강화 운동 가능
- 다양한 각도와 강도로 개인별 맞춤 운동 처방 가능
- 안전한 환경에서 점진적인 중량 증가 가능
- 기능적 움직임 패턴 훈련 가능
- 출근 전 제가 직접 운동 가능
비싸도 제대로 된 장비를 선택한 이유
솔직히 멀티랙은 저렴한 장비가 아니에요. 하지만 환자분들의 진정한 완치를 위해서라면 투자할 가치가 있다고 생각했어요.
그래서 여러 제품을 비교 검토한 결과, TV 프로그램 ‘미우새’에서 김종국이 홈짐으로 설치한 바로 그 ‘블랙벳(BLACKBAT)’ 멀티랙을 들이기로 결정했어요! 예전에 제가 PT 받았던 코치님께 자문하기도 했고요ㅎㅎ
출처 : SBS ‘미운우리새끼’
뛰어난 내구성과 안정성, 다양한 기능, 공간 효율성, 검증된 품질 !
이 모든걸 종합한게 현재 홈짐계의 1티어라고 불리는 블랙벳입니다. 나중에 여기서 운동 많이 가르쳐드릴게요!!
출처 : 블랙벳 홈페이지
더 나아가: 런닝머신도 추가 계획!
멀티랙으로 근력 운동을 할 수 있게 되면, 이제 유산소 운동도 함께 할 수 있게 런닝머신도 설치할 계획이에요.
도수치료 → 근력 운동 → 유산소 운동으로 이어지게 완벽한 운동치료 시스템 구축 예정입니다.
도수치료를 받으러 오신 분들이 나온 김에 운동까지 확실하게 할 수 있도록 할 거예요!
백발백중 환자분들께 드리는 약속!!
앞으로 저희 병원에서는
- 근육신경회복주사로 통증 개선
- 체외충격파 치료로 조직 회복 촉진
- 도수치료로 통증과 가동범위 개선
- 멀티랙 운동으로 근력 강화와 기능 개선
- 유산소 운동으로 전체적인 체력과 지구력 향상
- 생활습관 교정 지도로 재발 방지
이 모든 것을 원스톱으로 제공하려고 노력하겠습니다.
마무리하며
치료는 ‘아픈 곳을 낫게 하는 것’에서 끝나는 게 아니라, ‘다시 아프지 않게 하는 것’까지가 진정한 치료라고 생각해요.
그래서 비용이 많이 들더라도 환자분들의 진정한 완치를 위해 이런 투자를 결정했습니다.
더욱 체계적이고 완성도 높은 치료를 받으실 수 있도록 노력하겠습니다
지금까지 인천 연수구 송도 백발백중재활의학과 대표원장 재활의학과 전문의 정종범 이였습니다. 감사합니다.
